Темная сторона дисциплины. Секретные методы стабильного результата - Крейг Баллантайн

Возможно, вы постоянно чувствуете, что чего-то не хватает, несмотря на выполнение заданий на развитие дисциплины: когда есть краткосрочные результаты, но в долгосрочной перспективе они отсутствуют. Установление более высоких личных стандартов и прикладывание усилий десятого уровня для решения проблемы десятого уровня – ваше недостающее звено.

Я знаю, вы думаете: «Но как мне это сделать?»

Я хочу познакомить вас с «Пирамидой максимальной производительности», разработанной моим соавтором Дэниелом Вудрумом.

Пирамида максимальной производительности – это план действий, который приведет вас к успеху. Он упорядочивает действия, превращает дисциплину в привычку и повышает ваши стандарты.

Вы больше не полагаетесь на мимолетную мотивацию и не стараетесь изо всех сил.

Пирамида также опирается на один фактор. Поймете его неправильно и будете вечно гоняться за Драконом дисциплины или загоните себя в клетку.

Главное – понять вашу «Важную причину», т. е. то, что имеет для вас основное значение, и принять решение следовать ему, невзирая на последние тенденции, которым следуют остальные.

Определите ее верно и достигнете жизни своей мечты. Определите ее неверно, и это может вас уничтожить.

Пирамида максимальной производительности

Пирамида максимальной производительности – это структурированная система, которая обеспечивает устойчивый успех, так как выстраивает каждый уровень на прочном фундаменте. Следуйте инструкциям, чтобы узнать, как согласовывать свои действия, автоматизировать успех и повышать свои стандарты.

Пирамида максимальной производительности

Мотивация – искра

Мы ставим мотивацию на вершину пирамиды, потому что стоит рассматривать ее как вишенку на торте. Она поможет начать действовать или придаст новый импульс, но мотивация сама по себе никогда не приведет к длительным изменениям. Она ненадежна, неустойчива и разрушается под давлением.

«Люди часто говорят, что мотивация недолговечна. То же о купании – вот почему мы рекомендуем его ежедневно!» – сказал Зиг Зиглар, один из самых известных мотивационных ораторов двадцатого века.

Когда вы приложите усилия десятого уровня к решению проблемы десятого уровня, сможете хоть каждый день смотреть свое любимое мотивирующее видео в интернете. Но, пожалуйста, поймите, что мотивация не гарантирует постоянство действий (в отличие от системы) или способность автоматически принимать правильные решения (как стандарты).

Мотивация подобна спичке: от нее загорается огонь, но она быстро сгорает. Дисциплина и системы – это топливо, которое поддерживает огонь.

Испытания – палка о двух концах

Мы хотели бы сделать паузу и почтить нашего врага – задание на развитие дисциплины.

Задания почти всегда представляют собой случайный список действий с произвольными правилами. Они часто направлены на то, чтобы просто доказать что-то другим. С другой стороны, сложные задачи обеспечивают мгновенное удовлетворение (т. е. повышают уровень дофамина), социальное одобрение, а также четкое начало и окончание для вдохновения. Темная сторона таких заданий заключается в том, что они шаблонны, неустойчивы и подталкивают к достижению неправильных целей.

Настоящий успех приходит, когда вы сосредотачиваетесь на том, что действительно имеет для вас значение. Главное преимущество любого из многочисленных заданий из интернета – это то, что оно бросает спасательный круг утопающему.

Несколько лет назад я раскритиковал популярный онлайн-челлендж в видеоролике для социальных сетей. Мой директ был переполнен сообщениями от людей с обеих сторон. Некоторые поблагодарили меня за то, что я рассказал о темной стороне этого задания. Но равная по силе, хотя и гораздо более громкая группа разъяренных защитников утверждала обратное.

Я заметил у защитников одну общую черту, на которую раньше не обращал внимания: каждый из них рассказал историю о том, как это задание вытащило их со дна – оно спасло от зависимостей или помогло избавиться от сильного ожирения. Это был момент просветления. Я все еще не верю, что сложное испытание – это самый быстрый способ добраться из пункта А в пункт Б, однако оно может быть эффективным способом спасти утопающего.

Для кого-то в самые мрачные моменты успех в выполнении заданий на дисциплину оказывается проблеском света во тьме.

Я создал свою первую компанию, опираясь на аналогичную идею. Мои двенадцатинедельные курсы по трансформации Turbulence Training помогли тысячам мужчин и женщин, таких как Тодд Арнольд из Висконсина, сбросить двадцать два с половиной килограмма веса за двенадцать недель. Сейчас его вес замер на спасительных девяноста килограммах.

Но для большинства из нас, кто не находится «на дне» и кто просто ищет возможности перейти на новый уровень во всех сферах жизни… задания из интернета – это неправильный выбор. Существует более быстрый способ перейти из пункта А в пункт Б. Для этого не нужно страдать, выполнять сложные задачи или тратить часы в день на выполнение заданий, не связанных с вашими главными жизненными целями.

Позвольте мне объяснить, используя экстремальный пример.

Если бы вы отрубили себе палец на кухне, отправились бы босиком по снегу в больницу или поехали бы на машине? Ответ очевиден. Однако когда дело доходит до решения реальных жизненных проблем, мы часто предпочитаем страдать, а не решать их.

Почему, когда возникает конкретная проблема, например сложности в браке, вы обращаетесь к требующим большого количества времени заданиям на развитие дисциплины, вместо того чтобы сразу же заняться решением реальной проблемы?

Зачем выполнять девятнадцать шагов для укрепления общей дисциплины, если достаточно сделать всего один – приложить усилия десятого уровня к решению проблемы десятого уровня? Ответ, конечно же, заключается в прокрастинации. Легче начать кучу новых дел, чем решить самую сложную задачу.

Но вернемся к почитанию испытаний.

Что все эти испытания и курсы по трансформации делают правильно?

• Отправная точка и направление.

• «Выброс дофамина», когда вы выполнили задание из списка.

• Импульс первого дня.

• Мотивация в середине.

• Облегчение от скорого окончания.

• Социальная поддержка.

• Уверенность в себе.

Но является ли задание «Сто отжиманий за сто дней» единственным, где вы можете получить все это? Конечно нет. Это можно получить где угодно и когда угодно. Дисциплина – это не добавление еще нескольких пунктов в и без того огромный список дел.

Проблемы с дисциплиной также нарушают известный закон Парето «80 на 20». Восемьдесят процентов ваших результатов зависят от двадцати процентов ваших усилий. Вот почему грамотно выстроенные, не требующие усилий системы поддержания дисциплины (о которых вы узнаете ниже) обеспечивают гораздо бóльшую дисциплину во всех сферах жизни, чем выполнение двадцати различных заданий, которые вызывают ненужный стресс и страдания. Перестаньте гнаться за чем-то. Есть лучший и более разумный способ решить проблемы. И это хорошая новость, потому что вы можете стать дисциплинированным быстрее и с меньшими страданиями, если будете следовать «Способу дисциплины без усилий».

Кроме того, вам удастся избежать опасной петли темной стороны